「肌荒れしているのはわかるけど、自分がどの種類かわからない。何をすればいいのかも…」
こういうことで悩んでいませんか？
肌荒れといっても、乾燥・ニキビ・赤み・毛穴など、種類によって対策が変わります。
間違ったケアを続けると、さらに悪化してしまうことも。
この記事では、男性に多い肌荒れの種類別に、すぐできるケア方法を解説します。
この記事でわかること
- 男性に多い肌荒れの種類
- 種類別の原因と対策
- 共通して大切なケアの習慣
- 基本ケアの見直しポイント
男性に多い肌荒れの種類
| 種類 | 主な症状 |
|---|---|
| 乾燥・カサつき | 肌のつっぱり ※¹・粉ふき ※² |
| ニキビ | 赤いポツポツ・白いポツポツ |
| 赤み・炎症 | ヒリヒリする・赤くなる |
| 毛穴の詰まり・黒ずみ | 鼻や頬の黒い点・毛穴の開き |
※¹ 肌のつっぱり：洗顔後などに肌がギュッと引っ張られるような感覚のこと。
※² 粉ふき：肌の表面に白い粉のようなものが浮いて見える状態のこと。
乾燥・カサつき
「自分の肌は乾燥していない」そう思っている方は多くないでしょうか。
鏡で見るとテカっているので、皮脂を取りたいと思いがちです。
しかし、肌の内側は乾燥していることが多いです。
男性は表面に皮脂が多く、内側は水分が少ない状態（インナードライ）が特徴です。
例えると、表面に脂が出てきて内側がパサパサのハンバーグのように、外側と内側でギャップがあるということです。
それに加えて、男性特有の悩みが髭剃りです。
特にカミソリは野菜の皮をピーラーで削るように、少しずつ皮膚を削ってしまいます。
毎日続けることで肌のバリアが傷つき、水分が逃げやすくなります。
すぐできるケア
- 洗顔料で顔を洗う
- 洗顔後はなるべく早く化粧水や乳液で保湿する
- 髭剃り後も洗顔後と同じように化粧水と乳液で保湿する
ニキビ
「大人になってからニキビで悩んでいる」そういう方はいませんか？
私は学生時代にニキビがあまりできなかったので、悩んだ経験がありませんでした。
しかし、大人になってニキビができることが増えました。
ニキビができる最初の引き金になるのが、毛穴の詰まりです。
乾燥・生活習慣の乱れ・洗い残しなどが毛穴を詰まらせ、アクネ菌※³が増えて炎症を起こすことでニキビへとつながっていきます。
また、日焼け止めを落とせていないことも毛穴を詰まらせる原因になります。
※³ アクネ菌：誰の肌にも存在する菌で、毛穴が詰まって皮脂がたまると増殖しやすくなります。
すぐできるケア
- 洗顔で顔を清潔に保つ
- 洗顔後はしっかり保湿する
- 日焼け止めはその日のうちにしっかり落とす
赤み・炎症
「肌が赤くなったり、ヒリヒリした経験がある」そういう方も多いはずです。
みなさんがイメージしている赤いニキビも、実は炎症のひとつ。
男性は日常の中で、嫌でも肌にダメージを与えるシーンがあります。
髭剃りがその代表ですが、洗顔やタオルで強く擦ることも肌への刺激に。
また、カミソリや電動シェーバーの古い刃・刃に残った雑菌がさらに肌を傷つけ、炎症を引き起こすことがあります。
すぐできるケア
- タオルは押さえるように優しく当てて水分を吸わせる
- カミソリ・電動シェーバーの刃はこまめに交換する
- 髭剃り後は化粧水や乳液で肌を整える
毛穴の詰まり・黒ずみ
「いちご鼻」という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
その正体が黒ずみです。
鼻や頬を触った時のザラザラや、鏡で見た時に目立つ黒い点がそのサインです。
黒ずみは毛穴に皮脂や汚れが詰まり、空気に触れて酸化した状態。
黄色いバナナが時間とともに黒くなっていくのと同じイメージです。
放置すると赤いニキビに進行することもあるので、早めにケアしたいところです。
原因はニキビと似ていて、乾燥・生活習慣の乱れ・洗い残しなどが毛穴を詰まらせ、詰まったものが酸化して黒ずみへとつながっていきます。
日焼け止めを落とせていないことも原因のひとつです。
すぐできるケア
- 洗顔で毎日の汚れをしっかり落とす
- 保湿をして毛穴の開きを防ぐ
- 日焼け止めはその日のうちに落とす
共通して大切なケアの習慣
種類は違っても、すべての肌荒れに共通していることがあります。
それが皮脂と水分のバランスが崩れることで、肌トラブルが起きやすくなるということです。
正しく洗顔する
汚れや余分な皮脂を落とすことは、すべてのケアの土台です。
ただし洗いすぎには注意が必要。
皮脂を落としすぎると、肌が乾燥を補おうと余分な皮脂を出してしまいます。
洗顔後は必ず保湿する
水分が不足すると皮脂のバランスが乱れ、あらゆる肌荒れの原因になります。
テカリが気になる脂性肌の方でも、化粧水だけでなく乳液まで保湿をしっかり行うことが大切です。
生活習慣を整える
睡眠不足やストレスは皮脂のバランスを乱し、肌荒れを引き起こしやすくします。
スキンケアと合わせて、睡眠や食事も意識してみてください。
各肌トラブルのケア方法については、詳しく解説した記事を後日更新するので楽しみにしていてください。
まとめ
男性の肌荒れは、乾燥・ニキビ・赤み・毛穴の詰まりの4種類が代表的です。
種類は違っても、根本にあるのは皮脂と水分のバランスの乱れ。
まずは正しい洗顔と保湿を習慣にすることが、すべての肌荒れケアの第一歩になります。
まずは自分がどのトラブルで悩んでいるのか、確認することが大切です。
今日からできる対策を1つずつ取り入れて、肌の調子を整えていきましょう。
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