夏になると、肌荒れがいつもより気になる。
そんな経験はありませんか？
お風呂上がりも暑くて、スキンケアを後回しにしてしまったり。
ベタつくのが嫌で、保湿をさぼってしまったり。
気づいたら汗をかいて毛穴が詰まり、エアコンによる乾燥、紫外線によるダメージを受けている。
夏は肌トラブルの原因が一気に重なる季節です。
でも、ちょっとした意識の変化とアイテムの工夫で、夏でも肌の調子を整えることはできます。
この記事では、夏に肌が崩れやすい理由と、無理なく続けられるケア方法を解説します。
【この記事でわかること】
- 夏に肌が崩れやすい4つの理由
- 汗・ベタつき・乾燥・紫外線それぞれへの対処法
- お風呂上がりのスキンケアを無理なく続けるコツ
- 夏におすすめのアイテムの選び方
夏に肌が崩れやすい4つの理由
夏の肌トラブルには、主に4つの原因があります。
① 毛穴が詰まる
夏はかなり暑いので、皮脂の量が増えて毛穴が開いた状態になってしまいます。
そんな状態のところに汗が皮脂や古い角質（古い皮膚）などを混ざりやすくし、角栓※が毛穴に詰まることでニキビなどの肌荒れを引き起こしやすくなります。
※角栓：毛穴に詰まったゴミです。皮脂や古い角質（古い皮膚）が混ざって毛穴に詰まったもの。
② スキンケアをサボる
夏のお風呂上がりは暑すぎて、すぐにスキンケアをする気にならない。
する気になっても、ベタつく感じが嫌でサボる。
私もこんな経験はありますが、サボると肌荒れの原因になっていきます。
③ エアコンによる乾燥
外では汗をかき、室内ではエアコンで乾燥する。
夏はこのギャップが繰り返されることで、肌のバリア機能が乱れやすくなります。
④ 紫外線によるダメージ
紫外線は肌のバリア機能を低下させ、乾燥や赤みを引き起こします。
夏は特に紫外線が強くなるため、肌への負担が蓄積しやすい季節です。
夏のスキンケアで意識したいこと
夏だからといって、スキンケアの基本は変わりません。
ただ、季節に合わせて少し意識するだけで悩みを減らせる可能性があります。
① 洗顔の回数を守る
これは夏だからといって変えてはいけません。
汗が多く出る季節なので、洗顔の回数を増やしてスッキリしたい気持ちをグッとこらえていつも通りの回数を守りましょう。
なぜなら、洗いすぎると肌に必要な皮脂まで落としてしまい、バリア機能が低下してしまうからです。
洗顔はいつも通り朝と夜の1日2回を守り、しっかり保湿することが大切です。
洗顔の正しいやり方については、以下の記事で詳しく解説しています。
② 暑くても保湿はサボらない
夏のお風呂上がりについ保湿をサボりたくなる気持ちはあるあるです。
あまり完璧にやろうとするとプレッシャーを感じすぎてしまうので、まずはお風呂から上がったら少し涼んで保湿をしようと意識を変えてみましょう。
エアコンの乾燥などに悩む時期だからこそ、肌を守る大切なポイントです。
続けるためのコツとして、夏はアイテムを見直すのもひとつの方法です。
詳しくは後ほど解説します。
③ 日焼け止めは毎日使う
曇りの日や室内にいる日でも、紫外線は窓を通して降り注いでいます。
日焼け止めは夏だけでなく一年中使うのが理想ですが、なかなか続けるのが難しい。
なので、せめて外出する時にはここを意識したいところです。
日焼け止めを塗るだけで、紫外線から受ける肌への負担を和らげることができます。
日焼け止めの選び方・使い方については、以下の記事で詳しく解説しています。
ベタつかないアイテムの選び方
夏のスキンケアを続けるためには、アイテム選びもかなり大切です。
どれだけ良い習慣を意識していても、使い心地が悪いと続きません。
化粧水はさっぱりタイプを選ぶ
化粧水には “しっとりタイプ” と “さっぱりタイプ” があります。
夏はさっぱりタイプを選ぶことで、塗った後のベタつきを抑えることができます。
さっぱりしていても保湿成分はしっかり入っているものが多いので、「乾燥しないか心配」という方も安心してください。
乳液・保湿クリームは使用感で選ぶ
夏はここの選択を間違えると続かないことがあります。
化粧水よりもベタつきを感じやすい乳液・保湿クリームの選択は最重要。
夏はジェルタイプやサラッとした使用感のものを選ぶと、ベタつきを感じにくいです。
オールインワンを選ぶ
これは秘密兵器です。
化粧水・乳液・美容液がひとつにまとまったものがオールインワン。
手間をかなり減らせるので、お風呂上がりや頭がぼーっとしやすい夏にはいい選択肢です。
続けることが大切なので、サボりにくいという点ではおすすめです。
※最近、かなりズボラなアイテムを見つけたので、しばらく使用してみてレビューしようと思っています。
まとめ
今回は夏に肌が崩れやすい理由と、続けやすいケア方法について解説しました。
- 夏は汗・エアコンの乾燥・紫外線など、肌トラブルの原因が重なりやすい季節
- 洗顔の回数を増やしすぎず、いつも通り朝と夜の2回を守る
- お風呂上がりの保湿は完璧を求めず、まず涼んでからでも行う習慣をつける
- アイテムをさっぱりタイプやオールインワンに変えるだけで続けやすくなる
夏のスキンケアは「やらなければいけない」と気負わず、続けやすい方法を見つけることが一番大切です。
ひとつずつ自分に合ったやり方を試しながら、夏の肌を整えていきましょう。
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