「洗顔したあと、そのまま何もしていない」
そんな経験がある人もいるのではないでしょうか。私もそうでした。
自分の周りに、スキンケアをしている男性を見たことがない。
そういう環境だと、「保湿ってそもそも必要なの？」「何を使えばいいの？」と思うのは、すごく自然なことだと思います。
この記事でわかること
- 洗顔後になぜ保湿が必要なのか
- 化粧水・乳液・クリームそれぞれの役割と違い
- 正しい順番と使い方（Step形式でわかりやすく）
なぜ保湿が必要なのか
洗顔をすると、顔の汚れや余分な皮脂が落ちます。
これはいいことなのですが、同時に「うるおいの膜」も一時的に薄くなってしまいます。
この「うるおいの膜」は、肌の表面を守るコーティングのようなもの。
これが弱まると「肌の守り」も低下して、外からの刺激や乾燥の影響を受けやすい状態になります。
放置してしまうと、乾燥 → 皮脂の過剰分泌 → 肌荒れ、というサイクルに入りやすくなります。
肌を守ろうとして、かえって皮脂が出すぎてしまうという感じです。
洗顔後はなるべく早めに保湿を始めるのがおすすめです。
化粧水・乳液・クリームの役割の違い
化粧水
肌に直接水分を届けるのが化粧水の役割です。
喉が乾いたときに水を飲むイメージです。
乳液
化粧水で届けた水分が逃げないよう、やさしく閉じ込めます。
乳液を忘れると、せっかく補った水分が蒸発しやすくなってしまいます。
インナーダウンで閉じ込めるイメージです。
クリーム
乳液よりも油分が多く、外の乾燥からさらに守ってくれます。
特に乾燥が気になる季節や、肌が乾きやすい方にはプラスαのケアとしておすすめです。
インナーダウンの上からコートを羽織るイメージです。
まずは化粧水と乳液の2ステップから始めれば十分です。
自分の肌質が気になる方は、こちらも参考にしてみてください。
正しい順番と使い方
Step 1：洗顔が終わったらすぐに
タオルで顔の水分を押さえたら、すぐに保湿へ。
正しい洗顔のやり方を終えたら、この流れで続けるのが理想です。
Step 2：化粧水を顔になじませる
500円玉くらいを手のひらに取り、顔全体をやさしく包むようになじませます。
洗顔と同じく、こすらず押さえるように。
Step 3：乳液を顔全体に伸ばす
10円玉くらいが目安です。顔全体に薄く、均一に伸ばします。
乾燥しやすい頬や口まわりは、同じ箇所にもう一度塗る（重ね付け）もOKです。
※ベタつきが気になる場合は量を調整してください。
よくある質問
Q. 化粧水だけじゃダメ？
乳液がないと水分が蒸発しやすくなります。「水分を入れたら、フタをする」のがセットです。
Q. オールインワンはどう？
化粧水と乳液を分けるのが面倒に感じる方には、オールインワンも選択肢のひとつです。
慣れてきたら化粧水・乳液を分けると、量や質を調整しやすくなります。
Q. 朝晩両方やるの？
基本的に朝晩どちらもできるのが理想です。
最初は夜だけから始めて、慣れてきたら朝も加えるとよいと思います。
僕が最初に保湿を試したきっかけ
スキンケアを本格的に始める前、コロナ禍のマスク生活で肌が少し荒れた時期がありました。
「とりあえず試してみるか」と、ドラッグストアで化粧水と乳液を買ってみたんです。
使い始めてから2、3日後、肌がもちもちとして、なんとなくハリがあるように感じました（個人の感想です）。
「あ、こんなに変わるんだ」と少し驚いたのを覚えています。
なんとなく、よくわからないままやっていました。
本格的にスキンケアに向き合うようになったのは、その後の水疱瘡がきっかけです。
そのきっかけについては、こちらに書いています。
まとめ
- 洗顔後は「うるおいの膜」が薄れ、乾燥しやすい状態になる
- 化粧水で水分補給、乳液でふたをするのが基本の2ステップ
- 洗顔後なるべく早めに保湿を始めるのがおすすめ
- クリームは乾燥が気になる人のプラスα
まずは「化粧水→乳液」の順番で始めてみましょう。1つずつ着実に進めていくことが大切です。
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